Získejte našich nových 100+ vynikajících veganských receptů na hubnutí, růst svalů a…

🥑🍅 Získejte našich nových 100+ vynikajících veganských receptů na hubnutí, růst svalů a zdravější životní styl. 👉 Odkaz v BIU vegan_healtybowls . Sledujte vegan_healtybowls professional další chutná jídla 💚🌱 . . 🌱 Veggie Stew 📷 od elavegan 🌿🌿 Obsahuje zelený hrášek, brambory a další lahodné ingredience. Je veganský, bezlepkový, jednoduchý na přípravu, chutný a chutný. 😋⠀ .⠀ Ingredience:⠀ 1 lžíce oleje⠀ 1 střední bílá cibule nakrájená na kostičky⠀ Three střední mrkve nakrájené na kostičky⠀ 5 malých brambor nakrájených⠀ 1 střední řapíkatý celer se zelení, najemno nakrájené⠀ Three stroužky čerstvého česneku nasekané na kousky⠀ 1/2 lžičky nebo 1 lžička sušeného (*viz poznámky)⠀ 1/2 až 1 lžíce čerstvého rozmarýnu nebo 1 lžička sušeného⠀ 1/2 až 1 lžíce čerstvého oregana nebo 1 lžička sušeného⠀ 1 1/2 lžičky mořské soli nebo podle chuti⠀ 1/2 lžička černého pepře nebo podle chuti⠀ 1/Three lžičky muškátového oříšku⠀ 1/Four lžičky uzené papriky⠀ 1/Four lžičky vloček červené papriky nebo méně, pokud jsou citlivé na teplo⠀ Three šálky zeleninového vývaru nebo vody⠀ 2 1/Three šálku mraženého hrášku⠀ 1 /2 hrnku bezmléčné smetany nebo kokosového mléka z konzervy⠀ 2 lžíce kukuřičného škrobu nebo marantové mouky⠀ 1/2 hrnku bílého vína nebo více zeleninového vývaru⠀ .⠀ Návod:⠀ 1. Na pánvi rozehřejte olej na středním plameni a přidejte cibuli . Za častého míchání restujte asi 2-Four minuty.⠀ 2. Přidejte mrkev, brambory, celer, česnek a všechny bylinky + koření. Duste další minutu, poté přidejte zeleninový vývar.⠀ 3. Přiveďte okay varu na vysoké teplotě. Vařte asi 5 minut, poté přidejte mražený hrášek a vařte dalších 15 minut, nebo dokud zelenina a hrášek nezměknou.⠀ 4. V malé misce smíchejte kukuřičný škrob s veganskou hustou smetanou nebo kokosovým mlékem z konzervy.⠀ 5. Do guláše nalijeme mléko, přidáme také bílé víno (nebo použijeme více vývaru/nebo rostlinného mléka professional krémovější polévku) a necháme ještě 3-Four minuty provařit.⠀ 6. Ochutnáme a dochutíme kořením. Přidejte více soli / pepře / koření podle chuti. Polovinu polévky můžete rozmixovat ponorným mixérem, aby byla krémovější.⠀ 7. Ozdobte čerstvými bylinkami (volitelně) a užívejte si! Zbytky uchovávejte zakryté v lednici po dobu až Three dnů. Guláš lze zmrazit!⠀