Nootropic smoothie με βατόμουρο, νεροκάρδαμο και αβοκάντο με καρύδια και φύκια I …

Nootropic smoothie με βατόμουρο, κάρδαμο και αβοκάντο με καρύδια και φύκια 💚 Λατρεύω απόλυτα τα smoothies και αυτό είναι ένα δυναμωτικό και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά smoothie που έφτιαξα για την ketosupplements. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά για να υποστηρίξει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας και να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και των κυττάρων. 💛 Το νεροκάρδαμο είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ που είναι απαραίτητη για υγιή οστά. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από τις βλάβες των κυττάρων που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες και περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C για να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας. 💛 Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε βιταμίνες C που είναι απαραίτητες για το σχηματισμό κολλαγόνου, πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν στην προώθηση ενός υγιούς εντέρου και στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και πλούσια σε μαγγάνιο για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. 💛 Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά βιταμίνη C, βιταμίνη Ε και λουτεΐνη που συμβάλλει στην ενίσχυση της ελαστικότητας του δέρματός σας, προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματός σας 💛 Τα καρύδια είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3, μπορούν να μειώσουν τις φλεγμονές και προάγουν ένα υγιές έντερο. 💛 Το Kelp περιέχει μια συγκεκριμένη μορφή βιταμίνης Ε που βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και προάγει την υγεία του δέρματος. Υλικά (για 2): – 2 φλιτζάνια κάρδαμο – 1 φλιτζάνι driscollsberry βατόμουρα – 1 αβοκάντο, κομμένο σε κύβους – 1 φλιτζάνι αγγούρι, κομμένο σε κύβους – 1 φλιτζάνι σέλινο – 1 φλιτζάνι καρύδια – 2 κουταλιές της σούπας σπόροι chia – 2 κουταλιές της σούπας cornishseaweed kelrealp συμπληρώματα εξωγενών κετονών – 1 λεμόνι, χυμό – 2 φλιτζάνια νερό Μέθοδος: 1. Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν 2. Προσθέστε επιπλέον νερό σε κάθε smoothie για πιο χαλαρή σύσταση εάν θέλετε 3. Ρίξτε σε ένα ποτήρι, γαρνίρετε με βατόμουρα και δυόσμο και απολαύστε 🌿