Τηγανιασμένα κρεμώδη χτένια σκόρδου με κάσιους σε κουνουπίδι και ρύζι μπρόκολου 🌱 Τα ανακουφιστικά θρεπτικά μπολ έχουν την καρδιά μου και εδώ έχω ένα όμορφο πιάτο ψημένα στο τηγάνι με χτένια που δημιουργήθηκε σε περίπου 15 λεπτά που είχε απίστευτη γεύση! Τα χτένια είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, πλούσια σε πρωτεΐνες και πλούσια σε μαγνήσιο. Παρόμοια με το υπέροχο πιάτο ζυμαρικών που έφτιαξα χθες εδώ έχω προσθέσει ζωμό healthykitchenuk και επίσης κρέμα arladairyuk lactofree για να δημιουργήσω μια νόστιμη σάλτσα. Οι γεύσεις τσίλι λειτουργούν όμορφα παράλληλα με την κρεμώδη υφή. Προσθέστε περισσότερο τσίλι αν θέλετε ή παραλείψτε το αν προτιμάτε. Εδώ έχω σερβίρει πάνω από το αγαπημένο μου fullgreen.official κουνουπίδι & ρύζι μπρόκολο, οπότε ρίξτε μια ματιά στο πώς έφτιαξα το δικό μου! Υλικά: – 1 κ. σούπας thesuperghee ψητό σκόρδο ghee – marksandspencer άγρια καναδικά χτένια – 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες – 1 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα – 1/2 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες τσίλι – χυμός 1/2 λάιμ – 1 μικρή χούφτα 1/4 κάσιους healthykitchenuk ζωμός κοτόπουλου – 1/4 φλιτζάνι arladairyuk κρέμα γάλακτος – 1 μικρή χούφτα ψιλοκομμένο μαϊντανό για ανακάτεμα και επιπλέον για σερβίρισμα – 5 κοτσάνια τρυφερό μπρόκολο – fullgreen.official κουνουπίδι & μπρόκολο ρύζι Μέθοδος: 1. Λιώστε το ghee Μόλις λιώσει προσθέτουμε το σκόρδο, την καπνιστή πάπρικα και τις νιφάδες τσίλι και ανακατεύουμε 3. Προσθέτουμε τα χτένια και τα σοτάρουμε από κάθε πλευρά για 3 λεπτά. εμποτίστε 6. Σερβίρετε πάνω από ζεστό ρύζι κουνουπίδι & μπρόκολο με τρυφερό μπρόκολο και γαρνίρετε με μαϊντανό και επιπλέον λάιμ. Να χαίρεστε φίλοι μου και να έχετε μια πολύ χαρούμενη Παρασκευή! 🥰 Ως περήφανη θυγατρική του thesuperghee, επίσης αν θέλετε να απολαύσετε αυτό το νόστιμο ghee ή οποιοδήποτε από τα προϊόντα thesuperghee χρησιμοποιήστε τον κωδικό μου VINITA15 για 15% έκπτωση σε ολόκληρη τη σειρά ✨
