Ψαρόπιτες με σολομό, τσία και άνηθο με σαλάτα ουράνιο τόξο Ένα πιάτο πλούσιο σε ωμέγα 3 που…
Ψαρόπιτες με σολομό, chia και άνηθο με σαλάτα ουράνιου τόξου 💛 Ένα πιάτο πλούσιο σε ωμέγα 3 που θα θέλετε να φτιάχνετε ξανά και ξανά! Εδώ έχω τα πιο νόστιμα ψαρόπιτα με σολομό φτιαγμένα με σπόρους chia, λιναρόσπορους και άνηθο. Απαλά και ξεφλουδισμένα εσωτερικά με σφιχτή υφή εξωτερικά, αυτά τα ψαρόπιτα είναι η ιδέα μου για την τελειότητα και σήμερα το απόλαυσα με μια εξίσου νόστιμη γαλοπούλα ουράνιο τόξο! Είναι ένα υπέροχο πιάτο και πολύ εύκολο να το φτιάξεις. Υλικά (για 4 μεγάλα ψαρόπιτα): Ψαρόπιτες: – 2 marksandspencerfoodpr φιλέτα σολομού χωρίς πέτσα – 4 κουταλιές της σούπας σπόροι chia – 2 κουταλιές της σούπας linwoodshealthfoods λιναρόσποροι – 2 clarence_court αυγά – 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο – cornishsea_salt για γεύση – περιχύστε olivadouk εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο με ξύσμα λεμονιού για να περιχύσετε τον σολομό για ψήσιμο και 2 κουταλιές της σούπας για να τηγανίσετε ψαρόπιτες Σλαουδιά: – κόκκινο λάχανο, σε λεπτές φέτες – λευκό λάχανο, σε λεπτές φέτες – willysv ξύδι – 1 μικρή χούφτα άνηθο, ψιλοκομμένο Μέθοδος: 1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 C 2. Τοποθετούμε τα φιλέτα σολομού σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα, περιχύνουμε με λάδι αβοκάντο και ψήνουμε για 12 λεπτά 3. Μόλις ψηθεί, προσθέτουμε το σολομό σε ένα μεγάλο μπολ μαζί με αυγά, μαγιονέζα, σπόρους chia, λιναρόσπορους και αλατοπιπερώστε κατά βούληση 4. Το μείγμα θα είναι αρκετά υγρό αλλά χωρίστε το σε 4 ίσες μερίδες. Προσθέστε λάδι αβοκάντο σε ένα τηγάνι και στη συνέχεια προσθέστε και τα 4 ψαρόπιτα στο τηγάνι τηγανίζοντας για 5 λεπτά από κάθε πλευρά σε χαμηλή φωτιά. άνηθο και ένα έξτρα ψιλό λάδι αβοκάντο και απολαύστε!
